www.msc3838.com
www.msc3838.com >  生活 >  健康教育

天空娱乐场:有些食物让你睡不好

本文来源:http://www.344718.com/www_21cn_com/

www.msc3838.com,韩国统计厅去年10月向国会提交的统计数据显示,年轻人创业的小企业,1年内关门的占51%,5年内关门的占83%。在国内小有成就之后,陈曦参加了美国柯蒂斯音乐学院的考试,全场六位老师一致向他抛出了橄榄枝。北极海冰面积现为1025万平方公里,是2006年以来最小,上月平均面积为908万平方公里,创2012年新低。通缉令2016年12月4日15时50分许,黑龙江省绥阳林业地区公安局黄松经营所发生一起故意杀人案。

从下水到退役之时,这艘航母将整整服役63年。”这一刻,陈曦开始体会到,演奏一首曲子,首先需要拥有个人独立的感受和理解,用自己的情感去驾驭旋律。印尼经济统筹部长达尔敏也表示,当今的印尼盾币与美元的兑换率,并不能作为测量印尼经济发展的准绳。  瞬雨表示,开创新的产品空间才能给社会带来积极影响,但风险大,年轻人创新容易拍脑瓜,在存在诸多未知数的情况下去探索,去试错。

幸福并不仅仅取决于拥有多少钱财,而在于成功的喜悦和创造活动所带来的心灵震颤。承诺减税和提高基础设施支出以支持美国经济增长被一些投资者视为对股票等风险较高的资产的看涨。  【环球网综合报道】据全国广播公司财经频道(CNBC)12月6日报道,尽管目前大规模的现金紧缩阻碍预计本年度的经济增长,但到下个财政年度印度将跻身世界增长最快的主要经济体。此外,针对这场奥克兰市迄今为止后果最为惨烈的火灾,市议会已定于8日启动立法程序,加紧落实建筑规范、加强安全防范措施,尤其以工业建筑转用于民用建筑的情形为重点,希望能够“亡羊补牢”。

摘要:芹菜、黄瓜、圆白菜等食物含有大量的水分,睡前吃太多,会导致夜尿增多,扰乱睡眠

很多原因会导致睡眠质量差、失眠,晚上喝咖啡和茶是其中一项。近日,美国“健康与人类研究”网站刊文表示,对于睡眠差的人,晚上吃以下食物也会“落井下石”。

柑橘类水果。柑橘类等酸性水果会导致胃灼热或胃食管反流。一天中吃水果的时间也大有讲究。从早到晚,摄入水果甜度和酸度最好成逐步降低的趋势,柑橘类水果最好早上吃。适合晚上吃的水果包括:无花果、葡萄、苹果、猕猴桃和木瓜。

西兰花。西兰花是一种富含营养和具有抗癌功效的十字花科蔬菜。然而,西兰花也含有大量纤维,消化需要很长时间,还容易产生气体。睡前吃西兰花、圆白菜、紫甘蓝、菜花等食物,也容易睡不着觉。

芹菜。芹菜、黄瓜、圆白菜等食物含有大量的水分,睡前吃太多,会导致夜尿增多,扰乱睡眠。

红肉。肉类(特别是红肉)含有大量的蛋白质和脂肪,不但消化时间长,而且会让人保持清醒。晚餐可以少吃点鸡肉等白肉,但睡前不要吃肉,否则躺下后更容易引起消化不良或胃痉挛。

辛辣食物。辛辣食物会导致胃部不适和胃灼热。有研究表明,睡前吃辛辣食物,更容易做噩梦,醒来次数增多,扰乱正常睡眠。

甜点。甜点容易导致血糖升高,让人更加警觉,精力充沛。然而,睡前甜食容易导致失眠,尤其是巧克力。巧克力中不仅含咖啡因和糖,而且含有能提高心率的兴奋剂可可碱,导致入睡困难。

快餐和油腻零食。吃宵夜日益流行,然而,睡眠不佳人群应节制。快餐和其他油腻食物很难被人体消化,因而导致胃灼热。晚餐若吃太油,最好选择左侧卧,以减少胃食管反流的发生。

睡前饮食有如此多的禁忌,是不是空腹入睡最理想呢?专家表示,饥肠辘辘同样无法入睡。休息时,身体仍然需要一定的能量补充。如果睡前饥饿难忍,可喝一杯热牛奶或少吃点燕麦、香蕉等食物。(陈 希 编译)

www.msc3838.com | 关于我们 | 广告服务 | 网站声明 | 网站地图 | 网站法律顾问
茂名日报社(www.msc3838.com www.344718.com ) 版权所有 未经授权禁止复制或建立镜像
广告业务咨询:13828687866 地址:广东省茂名市迎宾路156号
信息网络传播视听节目许可证  网站备案号:粤B2-20040638
www.tyc599.com www.988msc.com 申博游戏官网登入 沙龙游戏怎么登入 申博官网代理登入 申博太阳城登入
申博开户直营网 申博太阳城在线即时到账 升级版申博太阳城直营网 升级版申博太阳城直营网 菲律宾申博直营网 申博游戏下载登入
申博现金直营网 777老虎机支付宝充值 菲律宾申博管理网登入 菲律宾申博真人娱乐登入 申博安卓手机下载登入 www.8181msc.com